Выполняя комплекс упражнений на кровати, дети постепенно переходят из фазы расслабления в фазу напряжения, что соответствует естественной биологической последовательности развития человека. Обязательное условие гимнастики пробуждения является исходная стартовая поза — лежа на спине, руки вдоль туловища, тело расслабленно и спокойно. историческому становлению животного мира и человека, как части этого мира: от лежа к стоя, от расслабления к напряжению.